Taxa metabólica basal
É a energia que o corpo gasta em repouso. Multiplicada pelo nível de atividade, dá uma estimativa do gasto diário.
Mifflin-St Jeor: 10 × peso + 6,25 × altura − 5 × idade + 5 (homem) ou − 161 (mulher)
Perguntas frequentes
Qual fórmula a calculadora usa?
A de Mifflin-St Jeor para a taxa metabólica basal, multiplicada pelo nível de atividade física.
Quanto comer para emagrecer?
Um pouco abaixo do gasto diário. Veja quantos quilos pode perder na calculadora de perda de peso e procure orientação de um nutricionista.