Quanto de água beber
Uma referência comum é 35 ml por quilo de peso. Dias quentes e exercícios aumentam a necessidade. Pessoas com problemas renais ou cardíacos devem seguir a orientação médica.
Perguntas frequentes
Quanta água devo beber por dia?
Uma referência comum é 35 ml por quilo de peso. Calor, exercício e algumas condições de saúde aumentam essa necessidade.
Café, suco e comida contam?
Contam para a hidratação. Frutas, verduras e outras bebidas também fornecem água ao corpo.